Pour en finir avec le stress

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Le stress dans notre quotidien est un véritable fléau qui conduit au surmenage, au burn-out et même à la dépression. Il est généré par des charges mentales excessives, elles-mêmes produites par le mode de vie que nous impose la société moderne. 

Le premier lieu générateur est stress est le milieu professionnel où patron et collègues de travail peuvent devenir invivables : il s'ensuit démotivation, arrêts maladies à n'en plus finir, anti-dépresseurs etc....Avant d'en arriver là, vous devez prendre les choses en mains car il en va de votre santé et elle est précieuse.

Ensuite, il y a la maison, qui par manque d'une bonne gestion, peut elle aussi devenir un lieu que l'on voudrait fuir le plus possible, au lieu d'être un cocon agréable où l'on se sent bien. 

Enfin, pour finir, le stress peut être généré par notre entourage, amis ou proches, qui loin de nous aider, aspirent notre temps et notre énergie sans que nous puissions réaliser que c’est au détriment de notre vie.  

Le stress au travail

Travailler est une nécessite pour bon nombre d'entre nous : il y a les factures à payer et le quotidien qui ne laisser place à aucun relâchement dans ce domaine ; pour autant, le travail ne doit pas devenir source de souffrance, car nous y passons une partie importante de notre vie. Si votre travail est source de stress et d'anxiété, si vos collègues de travail vous pourrissent la vie au point que vous pleurez chaque soir en rentrant chez vous, alors c'est le signe que vous devez partir de là. Les possibilités aujourd'hui sont nombreuses et on peut changer d'orientation professionnelle avec une grande facilité. Si vous voulez changer de métier, renseignez-vous sur les formations auxquelles vous avez droit. Et pourquoi ne pas faire de votre passion un travail qui vous génère des revenus ? Pour ceux qui ont peur pour leur standing de vie, le minimalisme est un bon atout : votre vie s'en trouvera simplifiée Je trouve important d'allier travail et la notion de « plaisir, », afin de rester motivé et trouver une réelle satisfaction et un sens à notre métier, alors oubliez ce travail qui détruit votre mental.  

Le stress à la maison

Le stress a la maison peut être causé par le conjoint, les enfants ou tout simplement la gestion quotidienne de la maison. Il est plus facile de subir les choses que de prendre des décisions, mais vous devez prendre votre courage à deux mains pour régler les situations qui peuvent à long terme vous conduire à la dépression. Instaurez un dialogue franc et invitez toute la famille autour de la table, afin d'entamer des changements qui seront salutaires pour tout le monde. 

Munissez-vous d'un calepin afin de réorganiser la gestion des tâches domestiques et d'y impliquer chacun selon ses capacités. Faites le tour de la maison et regardez ce qu'il est possible de faire afin de l'alléger des meubles inutiles et autres objets superflus qui demandent beaucoup d’entretien . Désencombrez les pièces au maximum, au point de ne laisser que l'essentiel et faites entrer la nature dans votre maison en y ajoutant des plantes vertes. Videz vos armoires, vos dressings et essayez de ne garder qu'un tiers de tout ce que vous avez. Vendez ou donnez le reste à des proches ou des associations. Se débarrasser des excès de meubles vêtements et autres objets dans votre maison, va vous procurer immédiatement un effet de bien-être et de légèreté. Votre charge mentale va également diminuer car vous aurez moins de choses à vous préoccuper et moins de ménage à faire. Changez vos habitudes consommation et veiller à ne plus surcharger la maison. Établissez des routines pour vous aider dans la gestion quotidienne (courses, ménage, repassage etc...)   

Le stress géré par la technologie

La technologie est une bonne chose, mais point trop n’en faut ! Trop d'information, de télévision, de publicités, de musique, de réseaux sociaux, de mails incitatifs, dites STOP !

S'il est vrai que l'on ne peut vivre loin de la technologie moderne, on peut faire en sorte qu'elle  n'envahisse pas et ne pollue pas notre atmosphère. Je me suis désabonnée de quantité de choses, trié et réduit mes mails au maximum. La télévision n'est destinée qu'à obtenir des informations. Même si mon travail exige que j’utilise internet, je le fais à bon escient, et dans un temps limité. L'essentiel de mon temps est donné ailleurs.  

Le stress géré par notre entourage

Le stress peut être produit également par notre entourage. Bien souvent, nous sommes influencés et oppressés par les gens qui nous entourent . Ils nous disent quoi faire, comment le faire, où aller, quoi acheter, etc... Sans nous en rendre compte, nous devenons dépendants de leurs avis ; pire, nous ne faisons plus rien sans leur approbation. Vous devez vous libérer de cette pression d'où qu'elle vienne, fusse-t-elle de vos parents. 

Vous devez vivre votre vie comme vous l'entendez, dans la ville que vous souhaitez, acheter ce qui vous plaît, porter ce qui vous fait plaisir, mettre vos enfants dans les écoles que vous jugez bon etc...Certes l'avis des proches et leurs conseils est une bonne chose, mais uniquement lorsque vous les sollicitez, pas lorsque ces derniers vous imposent leurs choix. 

Il arrive que des personnes bien intentionnées nous donnent des conseils, mais il s'agit de leur vision et de la vie que eux souhaiteraient avoir. Les personnes faibles, qui n'osent pas dire non, se retrouvent extrêmement stressées à cause du pouvoir d'influence de la famille dans leur vie. Lorsque cela ne cadre pas avec ce que vous voulez,  il ne faut pas hésiter un instant à le faire savoir gentiment, quitte à être incompris.

Les attentes des autres, leurs jugements ou critiques, ne devraient pas vous pousser à l'angoisse ou à la torture : libérez-vous de leurs opinion et vivez la vie dont vous avez toujours rêvée !

Cette situation difficile par laquelle vous passez est un bon moyen de faire un bilan sur votre vie et envisager peut-être un virage radical. Allégez-vous également dans la prière et déposez tous vos fardeaux sur Jésus, qui nous promet son aide et son secours. 

Si votre travail vous pose un problème, changez de travail, si c'est votre ville, changez de ville, si ce sont vos amis, changez d'amis ! Jésus vous a affranchis de tout ce qui vous emprisonne, ne devenez esclave de rien, ni de personne. Prenez votre courage à deux mains et changez tout ce que vous pouvez changer afin d'en finir avec le stress et les pressions inutiles.

Prenez un weekend ou des jours de repos s'il le faut, pour vous retrouver seul avec vous-même, dans un lieu propice à la détente et à la réflexion. Définissez vos priorités et ce que vous voulez vraiment. La vie que vous souhaiteriez avoir, loin du stress, de la performance ou des attentes d'autrui, est à portée de main . Elle n'attend que vous. 

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